2018.06.16 夜練 ローラー40分

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朝からPTA本部役員総出で資源回収。たくさん集める。

終わって、学校応援団総会、本部役員会議など。会長からお昼にお弁当ごちそういただく。ごちそうさまでした。

帰宅後、爆睡。

夕方、長男坊空手送ってその間にローラー40分。

  • 11分 アップ
  • 20分 L4(242w)
  • 9分 ダウン

きっつい。これを2本やりたいところ。だが、1本でオールアウト。地道に続けていくしかない。

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