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2018.05.02 夜練 ローラー30分×2


6日ぶりのトレーニング。こんな空いてしまったのは今年初か。酷い状況。GWは子供の予定でトレーニング時間を確保できないと心得て連泊以外は朝と夜の時間を効率的に捻出しないとダメだこれは。平日も総会等の宴会が多く帰宅が基本的には日付を越えてくるので夜と翌朝はきつい。根本的に何かを変えないとせっかく年明けから3ヶ月積み重ねた汗と鼻水の結晶が無に帰すので辛い。

夕方、長男坊の空手送迎の間に30分、あとに30分ローラー

  • 10分 アップ
  • 5分 レスト
  • 10分 L5(229w)
  • 5分 ダウン

 

  • 10分 アップ
  • 5分 レスト
  • 10分 L4(220w)
  • 5分 レスト
  • 10分 ダウン

 

 

 

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関東信越税理士会東松山支部 経理部長
関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員

@smoritoshi