2018.03.10 夕練 ローラー15分

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午前、家事などしてから「こぶたのしっぽ」へお昼食べに&贈答品を購入に。

午後、長男坊空手送迎。

夕方、仕事少し片付けてローラー15分だけ

  • 10分 アップ
  • 1分 L7(330w)
  • 4分 ダウン

足を回すだけ、1分だけ上げて終了。発汗はしたけれどこんなもん。筋トレだけはノルマをこなす。

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