2018.03.09 夜練 ローラー88分(L4,L4,L4)

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午前、電子申告、製本、返却等準備。

午後、確定申告ご返却、シャーメゾン内覧等。

夕方、長男坊空手送迎。

間隙をぬってローラー88分

  • 10分 アップ
  • 5分 レスト
  • 10分 L4(221w)
  • 5分 レスト
  • 10分 L4(207w)
  • 5分 レスト
  • 10分 L4(213w)
  • 5分 レスト
  • 28分 ダウン

どうにかL4には乗せたものの全然かからない。さすがにローラーに倦んできた。もう何日外を走っていないのか。外を最後に走ったのは1月6日ですか…

暖かくなってはきたけれど今度は花粉が…

 

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@smoritoshi

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