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2018.01.22 朝練 ローラー77分(L5、L4、L4)


6時起床。今朝も5時には起きられず。夜は予定があるので朝乗る必要があるので何とか這い出して熱いコーヒー飲んで朝練開始。ローラー77分

  • 15分 アップ
  • 5分 レスト
  • 10分 L5(230w)
  • 5分 レスト
  • 10分 L4(222w)
  • 5分 レスト
  • 10分 L4(222w)
  • 5分 ダウン

土日にまったく乗れなかったので今週はがんばろう。平日の方が規則正しく乗れるという現実。休日は子供の用事があるので朝から出たりするもので。休日でも早朝少しでも乗りたいものだが…

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