2019.01.02 夜練 ローラー12分

cycle

午前、買い出し。

お昼から義姉ファミリーが新年のあいさつに来訪。

お寿司とケンタッキーで新年を祝う。

で、外で遊ぶ。ローラーブレードで。

夜に少しだけ仕事してローラーで心拍を上げておく。

  • 5分 アップ
  • 3分 L4(221w)
  • 4分 ダウン

ドラゴンの新ゴーグルをゲットした人がいる。

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@smoritoshi


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