2017-09-19

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2017.09.19 夜練 ローラー60分 20分走自己ベスト更新

連休明け、エンジンのかかりがイマイチ。そんな日もある。無理せずに徐々に上げていく。11時来客対応。午後は新規口座開設したり。顧問先ご訪問。夕方、長男坊空手送迎。 18時過ぎからローラー60分(負荷1) 10分 アップ 20分 20分走(46...
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死亡手続き「たらい回し」にしません! ワンストップで済む別府市の「おくやみコーナー」が大好評

死亡手続き「たらい回し」にしません! ワンストップで済む別府市の「おくやみコーナー」が大好評 - コラム - Jタウンネット 遺族の死亡手続きの負担を減らそうと、大分県別府市が県内で初めて1年ほど前に始めたワンストップサービスが好評だ。 父...
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サイクリング 鞍掛橋~神戸~稲荷橋~サイクリングロード~大東文化坂~アピタ

長男坊とサイクリング。台風一過で快晴の中、気持ち良い巡行。 アピタで髪の毛のカットに行くために自転車で、と。 思ったより快調すぎて早く着きそうだったので、大東文化坂の試練を与えて追い込ませてみる。何だかんだで足つきなしで登りきる。 体が大き...