cycle 2017.09.17 夜練 ローラー31分 台風の前、ということで終日外出せずに自宅の用事と育児と事務所で仕事。 夕方からローラー31分(負荷1) 2日休養したのでしっかり追い込むつもりだったものの、まったく足が回らず。 5分追い込んだだけ。 10分 アップ 5分 5分走(46.6キ... 2017.09.17 cycle