2017.05.19 夜練 ローラー60分


日中みっちり仕事して夕方長男坊を空手に送迎。その間にローラー負荷0で。

ローラー60分

  • 60分 平均ケイデンス80rpm維持目標

結果、83rpm

30分までは85rpmを維持できたけれど、後半30分たれた感じは否めない。

股間が痛くなってくるので5分おきにダンシングをちょこちょこ入れて血流を促す。手も痺れてくる。60分同じ姿勢で踏み続けるトレーニングも必要かしら。

しっかり追い込めたので今日は満足のトレーニング。

ストレッチと筋トレも忘れずに。

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